Kartka z podróży do Włoch
ROBERT W MALONE MD, MS (marzec 2025)
Podczas pobytu we Włoszech miałem okazję zwiedzić Akademię Medycyny Integracyjnej w Rzymie, która jest powiązana z organizacją ippocrate org.
Będąc tam, Malone News przeprowadził wywiad z lekarzem i farmakologiem Marią Grazią Spalluto na temat diety śródziemnomorskiej i Włoch. Rozmówczyni nie ukrywa nawet, że włoska dieta, która jest promowana w świecie jako zdrowa, wcale taka zdrowa nie jest. Zdrowa dieta, którą stosowali Włosi, opierała się na triadzie: głodu, pracy i jarzynach.
W przeciwieństwie do tego, podstawą obecnej włoskiej diety stały się trzy „P” – pieczywo, pizza i pasta (makaron). Nic dziwnego, że w ciągu ostatnich dziesięcioleci choroby metaboliczne stały się normą zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Twierdzi ona, że dieta przemysłowa (ultra-przetworzona żywność) sprawia, iż włoskie dzieci są bardzo chore.
Oto co wyjaśnia:
Jednym z najważniejszych aspektów medycyny integracyjnej jest idea, że nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich. Dotyczy to również diety. I że w większości przypadków żywność jest najlepszym lekarstwem, jakie mamy.
Akademia Medycyny Integracyjnej pisze:
Według Medycyny Integracyjnej każdy pacjent jest światem samym w sobie. Każdy ma swój własny biotyp, cierpi na różne swoje zaburzenia, inaczej doświadcza patologii, ma inną genetykę, inny styl życia i inne nastawienie psychologiczne. Dostosowanie żywienia do tego założenia jest podstawowym narzędziem terapeutycznym medycyny zintegrowanej. Jego celem jest zapobieganie, diagnozowanie i leczenie „niedożywienia” spowodowanego nadmiarem, niedoborem lub selektywnymi zmianami metabolicznymi u osób zagrożonych niedożywieniem.
W rzeczywistości niedożywienie nabiera istotnego znaczenia klinicznego w wielu patologiach, a nawet determinuje ich wyniki kliniczne.
________________________________________
Żywność jako lek to koncepcja, którą wszyscy musimy traktować poważnie. Dostosowane odżywianie jest czymś, do czego wszyscy musimy dążyć.
Oto kilka wskazówek, jak to osiągnąć:
1. Jedz czysto. Oznacza to, że wyeliminowanie cukrów, przetworzonej żywności, żywności niskiej jakości, ubogiej w składniki odżywcze i żywności bardzo przetworzonej jest najlepszym sposobem na poprawę zdrowia.
2. Upewnij się, że dostarczasz wystarczającą ilość białka. Dla mnie oznacza to mięso. Mikrobiota jelitowa ulega znaczącym zmianom wraz z wiekiem, w tym zmniejszonej różnorodności i zmianom w populacjach bakterii. Zmiany te mogą wpływać na trawienie białek i wchłanianie aminokwasów, potencjalnie przyczyniając się do zmniejszenia syntezy białek mięśniowych. Dlatego też osoby starsze mają nieco niższą wydajność w trawieniu i wchłanianiu białek. Podsumowując: wraz z wiekiem potrzebujemy więcej białka.
3. Dorośli i starsi potrzebują również więcej mikroelementów – ponieważ jelita nie wchłaniają tak dobrze mikroelementów. Dlatego jedz różnorodne warzywa i inne warzywa!
4. Zwróć uwagę na swoje ciało. Jakie pokarmy dają ci energię i siłę? Jakie pokarmy powodują senność i ospałość? Czy istnieją kombinacje pokarmów, które nie są dla Ciebie odpowiednie? Czy niektóre pokarmy powodują trądzik lub bóle ciała?
5. Rozważ prowadzenie notatnika. Dzieci uczą się swoich nawyków żywieniowych bardzo wcześnie. Jeśli rodzice, mentorzy i członkowie rodziny nie wpajają dobrych nawyków żywieniowych, skazujemy nasze dzieci na niezdrowy styl życia. Oznacza to usunięcie deserów ze stołów śniadaniowych, obiadowych i kolacyjnych. Trzymanie pod ręką zdrowych przekąsek. Pakowanie szkolnego lunchu – zamiast polegania na „gorących” i niezbyt zdrowych obiadach szkolnych i uczenie dzieci wartości nie przesadzania.
6. Powinniśmy trzymać telewizję i Internet, które są wypełnione reklamami niezdrowej żywności, z dala od życia naszych dzieci tak bardzo, jak to możliwe.
7. Należy czytać etykiety produktów spożywczych. Jeszcze lepiej, unikaj żywności, która wymaga etykiety! Dobrą wskazówką jest robienie zakupów tylko w bocznych alejkach sklepu spożywczego.
8. Również siedzący tryb życia jest niezdrowy. Dzieci muszą wychodzić i bawić się każdego dnia. Jest to dla nich niezbędne, aby odkrywać niezależność poprzez czas spędzony z innymi dziećmi i rozwijać silne, zdrowe ciała. Dla nas, dorosłych, nigdy nie jest za późno na zmiany.
9. Wyjdź na zewnątrz, poruszaj ciałem i ćwicz. Ćwiczenia te mogą być mało obciążające, takie jak spacery lub praca w ogrodzie. Nie musi to wymagać członkostwa w siłowni!
10. Również codzienne ważenie się może być tym wewnętrznym głosem, by każdego dnia robić coś lepiej. Rozwijanie zdrowych nawyków wymaga siły woli. Oznacza to wyznaczanie jasnych celów, ustalanie rutyn i nawyków oraz zarządzanie wyborami dotyczącymi stylu życia.
11. Pomocne jest również posiadanie partnera, z którym można dzielić swoją podróż, niezależnie od tego, czy jest to małżonek, przyjaciel, trener czy grupa zaangażowana w zdrowy tryb życia.
To tyle, jak chodzi o wykład pani dr Spalluto. Jak chodzi o mnie, po dwóch dniach jedzenia typowych włoskich potraw, nie mogę się doczekać powrotu do domu – do naszej codziennej rutyny mięsa, warzyw i przerywanego postu!Robert W Malone, MD jest lekarzem, głębokim humanistą, twórcą „popularnego” testu mRNA na COVID i bojownikiem o zdrową, czystą żywność, pozbawioną manipulacji i złych wpływów polityki rządu i kompleksu żywnościowo – przemysłowego.
